Introduction
教導正確游泳知識及技能
Textbook:
魚式游泳自學教室:10堂課教你輕鬆持久的自由式
<作者簡介>
泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin)
譯者:項國寧
出版社:聯經出版公司
<書籍簡介>
從不會游泳到會游泳,請從學好自由式開始!
不會自由式的可以從頭學起,
喜愛自由式的可以游得更流暢!
自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法!
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin),透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。
‧「超人漂浮」可以節省體力,提高舒適度,自我調控,我們教你和「地心引力」合作,而不是對抗。
‧「雙臂在軌道上平行張開」,可以提高穩定度。
‧「流線型的雙腿」則可減少阻力,降低擾流,節省體力。
‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線,練習重心轉移時,軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱,沿著脊椎線向前射出。
‧「超人打水」是將無謂的打水,轉換成輕鬆有效的打水,以最少的力氣和最低的擾流,幫助你前進。
最重要的,是以精簡的基本動作,立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」!
不會自由式的可以從頭學起,
喜愛自由式的可以游得更流暢!
自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法!
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin),透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。
‧「超人漂浮」可以節省體力,提高舒適度,自我調控,我們教你和「地心引力」合作,而不是對抗。
‧「雙臂在軌道上平行張開」,可以提高穩定度。
‧「流線型的雙腿」則可減少阻力,降低擾流,節省體力。
‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線,練習重心轉移時,軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱,沿著脊椎線向前射出。
‧「超人打水」是將無謂的打水,轉換成輕鬆有效的打水,以最少的力氣和最低的擾流,幫助你前進。
最重要的,是以精簡的基本動作,立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」!
Course schedule:
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