魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式

從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！
不會自由式的可以從頭學起，
喜愛自由式的可以游得更流暢！

自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！

「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。

‧「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。
‧「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。
‧「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。
‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。
‧「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。

最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！